Со забрзувањето на општествениот живот и темпото на работа, останувањето будно до доцна стана неизбежен дел од животот на многу луѓе.Сепак, истражувањата покажуваат дека честото останување до доцна не само што е штетно за вашето здравје, туку предизвикува и неповратно оштетување на вашата кожа.Без разлика дали сме принудени да останеме будни до доцна или доброволно да останеме до доцна, сè додека остануваме будни до доцна, тоа дефинитивно ќе се одрази на нашата кожа.
Пукнатините, чувствителноста, досадноста и темните кругови се цената на останувањето до доцна.Ако не сакате овие неволји да ви дојдат, тогаш легнете рано.Значи, освен спиењето, дали постојат други начини да се намали негативното влијание врз кожата?
01 Исчистете што е можно порано
Како најголем орган на човечкото тело, кожата следи и строги биолошки ритми.Во текот на ноќта, одбранбените сили на кожата се намалуваат, што им олеснува на надразнувачите да навлезат во кожата.
Затоа, првата подготовка пред да останете до доцна е: исчистете го лицето што е можно порано за да го намалите товарот на вашата кожа.
Некои луѓе можеби ќе прашаат, ако рано го миете лицето, дали треба повторно да го измиете пред спиење?Дали ќе биде премногу чистење?
Всушност, во нормални околности, нема потреба да го миете, освен ако ноќните активности имаат поголемо влијание врз состојбата на лицето, како што е изложеноста на гасови од масло/потење и производството на маснотии итн. Ако имате мрсна кожа и чувствувате дека произведува многу масло и се чувствува мрсно, можете само да го измиете со топла вода пред да одите на спиење.
02 Зајакнување на поправка и антиоксиданс
Спиењето е највисокиот период за поправка на кожата.Останувањето до доцна не е погодно за само-поправка на кожата и таа лесно може да стане чувствителна и кревка.Во исто време, нивото на оксидативен стрес на кожата се зголемува, производството на маснотии се зголемува, порите и митесерите се влошуваат, а тенот станува мат, што се сите типични симптоми после доцна будење.
Други студии покажаа дека останувањето будни до доцна ќе ја промени флората на кожата и ќе ја уништи оригиналната микроеколошка рамнотежа.Ова е исто така еден од факторите кои предизвикуваат разни проблеми со кожата по доцните ноќни часови.
03 Подобрете ја циркулацијата на очите
Всушност, очите се најмногу изложени на останување будни до доцна.
Капиларите околу очите се богати.Штом ќе останете будни до доцна и ќе ги користите премногу очите, крвта лесно ќе стагнира и ќе помодре.Кожата околу очите е исклучително тенка, што лесно може да формира васкуларни темни кругови.
Покрај тоа, останувањето будни до доцна може лесно да предизвика задржување на водата околу очите, што доведува до отекување околу очите.Првото јадро за подобрување на овие два проблеми е да се промовира циркулацијата.Кофеинот е ефикасна состојка препознаена од индустријата за подобрување на едемот и васкуларните темни кругови~
04 Предлози за закуски до доцна навечер
Покрај неколкуте совети за да останете будни до доцна за нега на кожата споменати претходно, ви препорачуваме и:
Ако треба да останете будни до доцна, обидете се да не јадете грицки до доцна, бидејќи јадењето навечер ќе го наруши метаболичкиот деноноќен ритам.
Доколку сте навистина гладни, препорачливо е да изберете лесна полноќна ужина, како што се овошје, млеко (за кожа склона на акни, можете да изберете млеко од соја без шеќер), јогурт без шеќер, каша со повеќе зрна, варена цела жито во прав (обидете се да изберете без шеќер) итн., што може да обезбеди одредена количина на храна.Чувството на ситост го олеснува и варењето.
Дополнително, се препорачува да се организираат грицки до доцна навечер 1 до 2 часа пред спиење.Не чекајте да бидете екстремно гладни пред да нанесете храна.Јадењето малку помалку кога не сте толку гладни не само што може да го одложи почетокот на гладот, туку и да помогне во варењето и да избегнете влијание врз сонот.
Секако, на крајот мора да се каже дека останувањето будна до доцна е секогаш лошо, а спиењето е најголемата тајна за решавање на оштетувањата на кожата предизвикани од доцните будни.
Време на објавување: Јан-11-2024 година